清瀬

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では、実際にストレッチしていきましょう！まず、手で頭を押さえゆっくり倒します。反対も同じように行ってください。#清瀬 #東久留米 #秋津 #西武池袋 #駅チカ #リラクゼーション #もみほぐし #ヘッ...

今日で連休も終わりですね。もっと長いお休みの方もいらっしゃるでしょうがカレンダー上では明日から平常に戻りますね。お出かけして足がむくんだりしてませんか？そんな時にはこちらのメニューがおすすめです。#清...

お知らせです！「いやし工房もみ丸」も超PayPay祭に参加中です《3/3～3/30まで》PayPayスクラッチくじは…　　　PayPay残高　　　 4回に1回　　　　　　PayPayクレジットなら2...

立った状態で手を床に伸ばす（膝は伸ばしたまま）→指が床につく？これで背部・股関節の柔軟性チェックできます。さあ、やってみましょう！チェック出来ましたか？床に指がつかない？〇？×？#清瀬 #東久留米 #...

手を上に挙げる（左右両方）→横から見たとき、腕が耳で完全に隠れている？これで肩関節の柔軟性チェックできます。さあ、やってみましょう！チェック出来ましたか？横から見たとき、耳が見えている？〇？×？#清瀬...

頭を横に倒す（左右両方）→耳と肩の間が指何本開いてますか？これで頸部（首）の柔軟性チェックできます。さあ、やってみましょう！チェック出来ましたか？耳と肩の間が拳1個分開いている？〇？×？#清瀬 #東久...

（前回からの続きです）体が硬いと関節や筋肉の動きがにぶくなりれ、特定の箇所に負荷がかかりやすくなります。肩甲骨周りが硬いと姿勢が悪くなり、首や肩に負担がかかり、首こりや肩こりを引き起こすことがあります...

（前回からの続きです）体が硬い＝柔軟性がないと、正しい姿勢でいることがが難しくなってしまい、反り腰や猫背といったようにに姿勢が悪くなってしまいます。そうすると腰や首、肩に負担がかかってしまい、痛みやが...

（前回からの続きです）体が硬いと動ける範囲が狭くなりませんか？頑張って更に動かそうと無理な体制をとったりすると負担がかかります。そうするとり腱や筋肉に余分なストレスがかかり、捻挫など怪我のケガの可能性...

体が硬いと感じている方いらっしゃいますか？体が硬いと「ケガをしやすくなる」、「姿勢が悪くなる」、「痛みが出やすくなる」、「運動することが嫌になる」、などのデメリットがあります。次回以降それぞれについて...

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